2018年1月30日 星期二

用療心卡走療心之路:孤單

¤撰文者背景:走過安寧病房、舌頭切除2/3、現為牌卡訓練師
¤專欄內文:透過42張療心卡整理過去6年,從罹癌走向康復之道的心路歷程,並分享對療心卡的喜愛與理解。


療心卡中編號22號的「孤單」。



癌痛時,孤單的心情一上來,人就陷入眼淚流不完的情況。看著外面日昇月落,周遭人上班下班,而我因著一場疾病就把我跟外面的世界斷了連結,窩在家,什麼都無力做,什麼都不想做,只能跟疼痛相處。既便家人回家了想要給予關心,我還是覺得自己很孤獨,有很多無法被了解的寂寞。那個樣子是最讓家人傷心與難照顧的,人變得易怒,變得不可理喻,會把家人推得遠遠的,製造最後真的就只剩下自己一個人的狀態。後來我知道自己孤單的底層有一份想要有人關心的需求,觀看自己想要被愛卻是出現負向念頭來討愛,原來一個念頭可以引發是開心或悲傷的情緒,於是慢慢學習轉念,將孤單變成我可以好好整理思緒的個人專屬時間,去釐清過去生命中被我壓抑隱藏,卻變成癌細胞想要被我看見的印記。



同時間我也開始學習在臉書上發文討拍拍(集氣真的很有用啊!),也加入癌友的社群,讓自己可以有更多正向的資源進來,幫助自己在心情上建立有人陪伴一起走,而這個孤單感就越來越少出現!我也學會要什麼就直接表達,讓家人知道我需要怎樣的照顧。


NEVER ALONE IN LONELINESS」是我家人送我的一句話!意境深遠,我們一起體會。

     這次附上張棟樑的「當你孤單你會想起誰」,獻給一路都關心我的朋友!有你們真好!我的心靈從那時到現在都感受到好多人都跟我在一起,一個人時就不會只是一個人!

2018年1月29日 星期一

用療心卡走療心之路:自我肯定

¤撰文者背景:走過安寧病房、舌頭切除2/3、現為牌卡訓練師
¤專欄內文:透過42張療心卡整理過去6年,從罹癌走向康復之道的心路歷程,並分享對療心卡的喜愛與理解。



今天來談療心卡中編號02號的「自我肯定」。

101年開完刀離開加護病房回到普通病房時,睜開眼面對失去舌頭、失去正常行走的能力(切割大腿肉,拿來做舌頭的替代)、失去說話的能力、失去吞嚥能力、面對每一件事都無法獨力完成……,可是我並沒有失去對我可以活下來的價值與肯定。

帶著對自己的沒有放棄,讓我拋開醫生說:「你可以不用終生插鼻胃管已經是大幸!其他的限制(一輩子都只能喝流質)或不方便只是開刀所帶來的結果」。我並沒有花太多時間消沉,隨即轉向邁入超越所謂的限制與還好,我相信我自己從過去無數大大小小挫折都可以站起來,這一次在這未知的前景下,投入「學會愛身體的計畫」後,必定可以恢復到我原本生活中的可以大口吃牛排,可以不歪斜的走路,可以再次獨自完成生活中的平常事,與最想要持續可以的就是當一個拿著麥克風講課的老師(過去我是高中的輔導老師)

六年後的今天以上都是我的日常。欣賞自己可以用正向的心態接納過程中的考驗,看著自己微小的進步都不忘說:「我好棒!」來鼓勵每日那疼痛無聊的復健練習。這樣的今天,讚許自己的不是因為我好有達成目標的能力,而是讚賞自己面對打擊,依舊持續鼓勵自己、相信自己的態度。我想是這份「自我肯定」的態度讓我成就了現在的新生活。

最後要分享這個小短片,影片中可愛的小女孩的表達,提醒我們都可以這樣看自己有多好呀! 



2018年1月15日 星期一

用療心卡走療心之路:原生家庭

¤撰文者背景:走過安寧病房、舌頭切除2/3、現為牌卡訓練師
¤專欄內文:透過42張療心卡整理過去6年,從罹癌走向康復之道的心路歷程,並分享對療心卡的喜愛與理解。






療心卡中編號21號的「原生家庭」。

    談到原生家庭,成年後的我才發現原來自己很多的習慣、性格、信念與生活的態度,其實不知不覺都承接了原生家庭所帶給我的影響。我在天上的父親,過去就是很壓抑的性格,常表現出傳統男性有苦不能說的樣態,這樣的壓抑模式使得他在我高中時就得了思覺失調病症,從此無法工作。父親失能連帶影響了我們家的經濟狀況以及家庭關係,造就了我不得不獨立的個性,情緒方面也複製了壓抑、隱忍,盡量維持和諧來維持內心世界裡的假象寧靜。直到罹患癌症,除了當下難過、害怕的情緒之外,不像一般人在第一時間出現「WHY?」的念頭,我倒是想著我那一次次被壓抑的情緒,都變成了一顆顆不健康的細胞。

    如今,我開始有機會感受身體的健康與情緒的息息相關,也有機會重新看待父親對我的影響。以長大後的眼光去理解過去覺得父親在那時候的古怪性格、無法靠近的疏離感,多了一份愛的看見,試著理解父親也想要表達他是有能力養家顧兒,因此嚴肅的、挺直的背影是為要成為小時候我們的靠山,只可惜孩童的眼光要的只是安慰與溫暖地靠近,他的剛毅卻留下覺得沒有好好被父愛充滿的遺憾。原生家庭所帶來的傷,是那時身為小小孩無力與無資源的記憶,已經發生的事的確無法改變,甚至有些創傷是會帶來心靈的斷裂,真的需要求助專業的資源協助,才能重新感受到安心與安全感。而對於一般的情況,我們可以選擇的是觀看事件心情的狀態,與決定讓自己待在怎樣的情緒位置!

    這次用來自新加坡小短片,邀請各位回憶父母親利用哪些方式來表達他們的愛。https://www.youtube.com/watch?v=TmBtjvm87Qk&feature=youtu.be

2018年1月5日 星期五

用療心卡走療心之路:愛

¤撰文者背景:走過安寧病房、舌頭切除2/3、現為牌卡訓練師
¤專欄內文:透過42張療心卡整理過去6年,從罹癌走向康復之道的心路歷程,並分享對療心卡的喜愛與理解。




療心卡中編號01號的「愛」。

說到「愛」,我認為有品質的愛,實在是心靈傷口的萬能藥膏。回顧過去曾經因愛而帶來的重要的療癒經驗,就是在面臨癌症末期準備轉院開刀時,內心充滿未知的恐懼與死亡的憂慮,原本苦撐壓抑情緒的我,再也忍不住地在醫院的樓梯間嚎啕大哭,那時候就來了一位大姊,悠悠地來到我的身邊關心我的傷心,而她過去也是乳癌患者,她用堅定的神情與溫柔的語調安慰我:「會過去的!我們要相信醫生,也要相信自己!這些苦與痛都會過去的。」這場相遇大概只有短短的十分鐘吧!可是她的停留與關心就這樣完全住進了我的心房,成為我後來一路上打氣與支持的力量之一。而她這樣無私地給愛,也成為我現在面對工作時叮嚀囑咐自己要備好的服務品質。

我們都有過好好給愛或是被愛的經驗,現在已進入嶄新的一年,請帶著愛的記憶,讓這些已發生的成為未來無助時的安慰。當然,愛自己總是不嫌多,也請累績疼愛自己的管道與方式,讓生命的火因著愛,綿延不斷。

此次並用這首歌與大家分享,開啟這美好的2018~

電影《吉屋出租 / Rent》中的歌曲

Five hundred twenty-five thousand six hundred minutes
五十二萬五千六百分鐘
Five hundred twenty-five thousand moments so dear
五十二萬五千個珍貴的片刻
Five hundred twenty-five thousand six hundred minutes
五十二萬五千六百分鐘
How do you measure? measure a year ?
你如何衡量,衡量一年?

In daylights In sunsets
算它有多少個白天,有多少次夕陽
In midnights In cups of coffee
有多少個午夜,有多少杯咖啡
In inches In miles
用英吋算,用英里算
In laughter In strife
算它有多少次歡笑,有多少次爭執
In Five hundred twenty-five thousand six hundred minutes
五十二萬五千六百分鐘
How do you measure a year in the life?
你如何來衡量生命中的一年?

How about love?
要不要用愛來試試看?
What about love?
用愛來算如何?
Talk about love?
談談愛?
Measure in love
用愛來衡量
Seasons of love
愛的季節
Seasons of love
愛的季節

Five hundred twenty-five thousand six hundred minutes
五十二萬五千六百分鐘
Five hundred twenty-five thousand journeys to plan
五十二萬五千次等待規劃的旅程
Five hundred twenty-five thousand six hundred minutes
五十二萬五千六百分鐘
How do you measure the life of a woman or a man?
你如何去衡量一個男人或一個女人的生命?

In truths that she learned
用她學會的真理
Or in times that he cried
或者是他哭泣的次數
In bridges he burned
算他焚燒過多少連通過去的橋樑
Or the way that she died
或者是她如何的死去

It's time now - to sing out
現在是大聲唱出來的時候了
Though the story never ends
雖然故事永遠不會結束
Let's celebrate
讓我們高聲歌頌
Remember a year in the life of friends
記住有著朋友共度的一年

Remember the love
記住那份愛
Remember the love
記住那份愛
Remember the love
記住那份愛
Remember the love
記住那份愛
Seasons of love
愛的季節
Seasons of love
愛的季節